2013年同等学力在职研究生考前“亚历山大”?

日期: 2013-04-26 来源: 本站 阅读:
   

  2013年同等学力在职研究生考试5月26日开考,在职人士边工作边学习,难免会觉得“亚历山大"。一定的压力,可以促进在职人士神经紧张,提高复习效率,但是压力过大,则适得其反,此时则需要化解不必要的压力。中国人民大学在职研究生招生信息网小编为您介绍几招压力化解方法,希望对您有所帮助。

  1.静坐休息

  同等学力在职研究生,当感觉到压力过大,烦躁时,可以利用5-10分钟的时间静坐休息。当你静坐时,心跳放慢、血压下降,也就是说,压力的症状有所减缓,有能力控制局势了。当局势失控时,也是压力最大的时候。我们无法改变过去,但能把握现在。

  2.放声大笑

  同等学力在职研究生可以时常手里拿点能发笑的材料,例如:笑话书,也可以回忆看过的喜剧电影......当你发自内心地大笑时,体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降,免疫力增强,压力过大的那种压迫感也就没那么严重了。

  3.倾听音乐

  当同等学力在职研究生的你接受一项重大任务时,想想同等学力在职研究生考试复习还在等着你,倍感焦虑时,听听你喜欢的任何旋律的音乐。如果工作场所不能播放音乐,离家时带上小收音机或带耳机的录音机。

  4.幻想美好

  多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。同等学力在职研究生经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪:不满、委屈、担心、生气等。如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事,效果就完全不同了。

  以上四种方法,希望对同等学力在职研究生考生朋友有所帮助,也可以寻找适合自己的缓解压力的方法,比方说吃东西,高声大喊,但是需要同等学力在职研究生把握场合。最后预祝所有报考2013年同等学力在职研究生考试的在职人士都能顺利通过考试。

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