在职研究生复习备考:身体健康是第一位

日期: 2013-02-26 来源: 本站 阅读:
   

  2013年2月4日,24岁的海南大学人文传播学院广告专业的大四学生,为考研复习,由普通感冒拖延成肺炎,又最终不治,静静地走完了自己短暂的一生。其父痛失爱子之后呼吁学子,在努力学习的同时,照顾好自己,别让悲剧重演。

  之前,也有很多学子为了考试复习,而拖垮身体的情况屡见不鲜,而年前的悲剧,不经让我们为此叹息,是学习重要还是生命重要?!2013年同等学力申硕考试即将在5月26日开考,同等学力申硕考试,虽然说是在职人士获得硕士学位证书的最佳途径,但是也并非是人生必经之路,报考同等学力申硕考试,前提是要再身体健康状况下。

  或许,同等学力申硕,对你的人生来说是件很重要的事情,而在职研究生备考又是一件很耗体力,精力的事情,有一个健康身体非常重要。要拥有一个健康的身体,毫无疑问平时需要注意饮食:

  第一、要多补充营养,多吃一些健脑的食物。

  在职研究生备考、复习、考试当天,每个人的脑力消耗都非常大的。所以在日常饮食中应该多吃一些健脑补脑的食品是非常重要的。在饮食上注意增加蛋白质、碳水化合物及磷脂的摄入。

  因为在职研究生复习备考期间大脑处于超负荷运转状态,脑细胞代谢更新加速,故应多补充瘦肉、鸡蛋、牛奶,适当吃一 些核桃等富含脂类的坚果,有助于脑细胞结构和功能蛋白的合成。

  另外,在职研究生朋友在考前多吃一些新鲜蔬菜、水果,其中的维生素、微量元素也对大脑有益。

  第二、是饮食要定时定量,切勿暴饮暴食。

  一些在职研究生朋友在复习备考时,一饿就开始暴饮暴食,这对身体是非常不好的,还有部分在职朋友由于工作的原因饮食时间也不过顶。但是暴饮暴食对身体和心理都是有害无益的,它会导致胃部压力过大,间接影响记忆和情绪,让紧张的心情更加严重。三餐一定要定时定量。定时定量是想 让身体处于一个相对稳定的环境,调节各方面的运行。

  第三、可以根据自己的身体情况,制定相应的菜谱。

  以上的建议是针对于大众在职朋友的普遍的建议,但是还有一群特殊群体,这就需要根据自身的生理特点调整自己的饮食搭配。如果发现身体有什么不适,应该早去医院做检查,不要因为耽误一些检查的时间,而导致损失住院的时间,磨刀不误砍柴工啊。

  最后提醒在职朋友一事,千万不能因为日夜操劳把自己的身体搞垮,这样就得不偿失了,在保证轻松备考的同时要有一个好身体,这样才能促进你备考的效率,最后,祝福所有为梦想而拼搏的朋友们。

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