同等学力申硕考试考前饮食指南

日期: 2013-02-12 来源: 本站 阅读:
   
  2013年同等学力申硕考试时间为5月底,现在距离同等学力申硕考试时间已经很近了。报考2013年同等学力申硕考试的在职朋友已经复习的差不多了吧。此时,在职朋友需要做的就是调整好心态,注意保重身体。下面,中国人民大学在职研究生招生信息网提醒诸位在职朋友同等学力申硕考前饮食应该注意哪些方面?
 
  Tip 1、一日三餐要有规律
 
  俗话说“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”,所以一日三餐一定要吃。同等学力申硕在职研究生朋友可能因为忙着复习或者因为生活习惯的问题,经常是一日两餐,甚至是一餐,这对身体影响是非常大的。尤其是在同等学力申硕考试备考期间,需要耗费大量的脑力,更应该补充充足的营养,而且需要一定要有规律。
 
  Tip 2、荤素结合,营养均衡
 
  同等学力申硕复习备考阶段,大量复习会耗费大量体力、脑力,也会消耗大量体液。因此,同等学力申硕在职研究生朋友需要多食用蔬菜、瓜果清爽食品,还要补充大量补充蛋白质和维生素(如鸡、鱼、瘦肉等),保证每天一个鸡蛋,要多补充盐分,使肌体适应炎热活动中的作息和考试。
 
  Tip 3、多吃核桃类干果
 
  同等学力申硕在职研究生朋友,在同等学力申硕考试复习备考期间,可以多吃一些核桃类的干果,可以有助于加强记忆力。同等学力申硕在职研究生应该明确,同等学力申硕考试是说大不大、说小不小的事,理应严肃对待。
 
  Tip 4、不能过量喝水及饮料
 
  同等学力申硕在职研究生,切忌饮水过多,以免增加心脏和消化系统、泌尿系统的负担,尤其是在考试期间,更不要大量饮水,应采取少量多饮的办法来缓解口渴。另外,同等学力申硕在职研究生,不能以饮料代替白开水解渴。因为汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,增加肾脏负担。过多摄入糖分会增加人体热量,使人产生困倦感,不利于考试的正常发挥。
 
  Tip 5、不能多吃凉菜类冷食
 
  每年同等学力申硕考试都是在五月份举行,此时同等学力申硕在职研究生朋友都比较热衷于凉菜。但是我们的胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠内的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。
 
  同时,人体体内热量不易散发,胃肠内温度较高,引起胃肠痉挛、胃痛和腹痛,特别是胃肠道功能欠佳的同等学力申硕在职研究生朋友,冷食最好少吃或不吃。凉拌时,最好放点蒜泥和醋,不仅能增加食欲,有助于消化,并有杀菌解毒作用,预防肠道传染病发生。
 
  Tip 6、不要吃剩菜剩饭
 
  同等学力申硕在职研究生朋友,尽量不要吃剩饭剩菜,因为剩菜剩饭中有很多细菌,如果因为吃了一些剩菜剩饭而病倒了,影响了考试成绩,那就不值了。如果没办法一定要吃的话。一定要经过高温处理后再吃。
 
  身体是革命的本钱,报考同等学力申硕考试的在职朋友,不能因为想要通过同等学力申硕考试,而不顾身体健康,即便同等学力申硕成功了,还有身体来享受成功后的喜悦吗?所以,同等学力申硕在职研究生朋友考前一定要注意饮食合理健康。

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