同等学力考生因冬天而焦虑?

日期: 2012-11-06 来源: 本站 阅读:
   

  所谓没有压力就没有动力,但是压力过大,则会有适得其反。同等学力考生,现在正在为明年5月份的同等学力考试做充足的准备,但是季节在变换,冬天来了,天气越来越冷,时间也在缩短,慢慢的随着考试迫近,同等学力考生就会出现该复习的没复习,心里特没底,一些心理素质较差的考生还会出现焦虑症,那么,如何摆脱这种焦虑症呢?

  1、转移注意力

  众多的同等学力考生在复习期间,经常会遇到不顺心的事情,比如复习很长时间仍然没有完全理解,将会出现厌恶学习,放弃申硕的念头。这时,考生可以转移下注意力,适当的进行休息,回忆一些自己比较感兴趣的事情或搞笑的事件,或者眺望户外美丽的风景,进而缓解自己紧张的情绪,舒缓焦虑的情绪。如果一直处于焦虑状态,将对身体有害。

  2、看励志书籍

  同等学力申硕备考的过程十分的枯燥无味,是构成季节焦虑症的一大因素。应该经常看些励志的书籍或者成功人士的视频,比如《伟大的励志书》、《唤醒心中的巨人》、《自己拯救自己》、《思考致富》,可以逐渐的消除焦虑之情,鼓励自己,刺激自己,产生积极的心理,是消除季节焦虑症比较不错的方法。

  3、学会调节情绪

  焦虑的心情如果不发泄,不学会自己调节,随着时间的推移,不仅影响考试,同时也将对自己的健康带来一定的威胁,考生要学会巧妙排解心中的焦虑。如果在同等学力备考期间,遇到问题,要学会自我调节,有些学员会选择吃零食,有些学员则会选择大吼来宣泄心中的焦虑。如果实在不能解决,可以可以找寻自己的朋友或者导师,倾诉自己的不顺,从而达到排解心中焦虑的目的。

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